可以先通过这个测试，简单测一下 如果站直，膝盖伸直锁死，上半身放松，指尖能摸到地。
那你练瑜伽没什么用，甚至会加重椎间盘突出，让腰疼反复发作。
如果摸不到地，只能摸到膝盖以上，那针对性的做瑜伽训练，应该是有帮助的。
说明一下原理，如果能轻松摸到地，说明你柔韧性正常，关节灵活性好，这个腰的问题大概率是肌肉力量不足，跟日常不良生活习惯导致的。
这种情况去练普拉提，去健身，去撸铁，都可以。
都能保持腰椎健康…。
{dede:pagebreak/}
低功耗web服务器 迷你主机 小型服务器 求推荐？ 
Chrome 浏览器设计的神细节有哪些？ 
我国004号航母什么时候下水？ 
如何看待不超过1879元的Mac mini（M4+16/256GB+票），易用性吊打同级其他台式电脑？ 
为什么腾讯地图不如百度地图成功？ 
有没有一个特别好用的Linux系统？ 
从技术上看，cloudflare比其他公司牛在哪儿？ 
最讨厌和哪种人打羽毛球？ 
如何评价switch 2版赛博朋克2077的画面堪比xss? 
为什么不用rust重写Nginx？ 
在excel中，如何利用VBA将这段数据转成json格式？ 
你都见过哪些不动声色的善良？ 
陌生人晕倒了，帮他拨打120后，病人不支付120出车费，这个费用谁来承担？ 
你的亲戚提过什么过分的要求？ Golang与Rust哪个语言会是今后的主流？ 
求推荐一款中小企业使用的进销存软件（零售批发类，要有记录序列号功能）? 
