可以先通过这个测试，简单测一下 如果站直，膝盖伸直锁死，上半身放松，指尖能摸到地。
那你练瑜伽没什么用，甚至会加重椎间盘突出，让腰疼反复发作。
如果摸不到地，只能摸到膝盖以上，那针对性的做瑜伽训练，应该是有帮助的。
说明一下原理，如果能轻松摸到地，说明你柔韧性正常，关节灵活性好，这个腰的问题大概率是肌肉力量不足，跟日常不良生活习惯导致的。
这种情况去练普拉提，去健身，去撸铁，都可以。
都能保持腰椎健康…。
{dede:pagebreak/}
你们都用 Python 实现了哪些办公自动化？ 
你去过最离谱的景区是什么？ 
对方酒驾，我们提出私了要了3.5W,会被认为敲诈勒索吗？ 
中国军事力量有希望达到全球第一吗？ 
怎么挑选做设计用的显示器，要看哪些参数呢？ 
国外发达国家码农是真混得好么? 
你用过最丑的编程语言是哪个？ 如何评价Orbstack（在Mac上低开销地运行容器和Linux）？ 
我们为什么爱用 Linux？ 
以前都是鼓吹快乐教育，为什么现在大家都明白了快乐教育，实际上就是愚民教育？ 
如何正确使用Obsidian记录笔记？ 
有哪些是你用上了mac才知道的事？ 内存为什么不能设计成二维寻址？ 
公司信息化上系统，作为信息化人员，协调安排不了工作怎么办？ 
以色列摩萨德这么厉害，中国网民为何不害怕？ 
华为是真的遥遥领先吗？ 
