1 去医院拍片，看腰椎有没有问题，有问题就看怎么整，中医正骨用手法能整回来。
做手术始终有风险，你也不知道整完以后肌肉那些能不能恢复过来。
2 腰椎没问题，找科班出身的康复师，最好是那些从省队退下来的队医。
3 按照康复师的***坚持锻炼，腰肌劳损，很多时候就是腰部代偿了。
腰部属于提供稳定的部位，用它发力自然劳损。
要把臀大肌、臀中肌都重新激活，让它们重新参与发力，改变运动模式。
。
{dede:pagebreak/}
055万吨驱逐舰是不是有些被过于神化了，有没有了解的大佬详细解释一下？ 
请问有人能估计一下 go 相比 php 在不同用户量下能省多少钱吗？ 
为什么“柴犬”从万人迷，变成万人嫌？ 
为什么Mac连个正儿八经的CAD都装不了还敢打着生产力的旗号？ 
始终怀不上孕是种怎样的体验？ 
妈妈去世后，外婆家的亲戚集体不来，我还要跟他们交往吗？ 
为什么中国开发不出流行的编程语言？ 
有一个超级漂亮的女朋友是一种什么体验？ 
请问有没有什么工具能够生成局域网的网络拓扑结构图？ 
鱼缸能不能做到一直不换水还很清澈？ 
为什么中国JK无法拍出日本JK的感觉? 
阿里面试：为什么MySQL不建议使用delete删除数据？ 
能不能发一张你相册里最好看的自拍照？ 
个人开发者或小企业不申请经营性ICP备案，怎样开发APP盈利? mysql每天有1千万数据 怎么办?分表吗 有什么好的方案。? 
游戏开发选择lua还是js？ 
