长时间低头伏案，姿势前屈，导致颈背部核心肌肉力量不足，无力，无法维持正常姿态，出现颈椎前倾，前倾后，曲度变直或者反弓，突出，劳损严重积累，症状一点点出现并加重。
针对性锻炼增强颈背部核心肌肉力量，力量好起来之后，依靠自己的力量挺直，纠正姿态，恢复曲度，减轻劳损。
低效率版本，蛙泳，五点支撑，小燕飞，靠墙站，麦肯基疗法的头部回缩，头手对抗 高效率简单版本，利用器械辅助，同时锻炼颈椎，腰椎，胸椎，增…。
{dede:pagebreak/}
写业务的话，go是不是垃圾？ 
为什么这么久了还是没有主流软件开发鸿蒙版？ 
MacBook的诱惑在哪里？ 
大家在做登录功能时，一般怎么做暴力破解防护？ 
写满数据的硬盘是否比空硬盘重？ 
有什么软件官方已经停更了或者公司已经倒闭了，但是你还在用并且觉得很好用的？ 
有谁现在正在使用苹果mac mini 吗？能分享一下使用感受不？ 
我的电脑硬件不支持硬解422 10bit***，但是用达芬奇可以编辑和导出，这是为什么? 
为何 Linus 一个人就能写出这么强的系统，中国却做不出来？ 
月之暗面 Kimi 首个 Agent 开启内测，可生成易追溯的万字报告，有哪些技术亮点？ 
后端开发除了增删改查还有什么？ 
国内为什么那么多人黑 WordPress ？ 
Mac 发展那么多年结果只能剪***吗？ 
你的低成本爱好是什么？ 
现在读写速度最快的硬盘，能在30年前的计算机上当做内存使用吗？ 
《武林外传》中有哪些值得学习的职场关系？ 
