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  做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗？_江西省赣州市全南县备委依焊接设备股份公司
















 


  
 
    
    

      

        
   
 做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗？_江西省赣州市全南县备委依焊接设备股份公司   

      

      

        
   
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做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗？_江西省赣州市全南县备委依焊接设备股份公司

      
 发布时间：2025-06-24 18:15:12   来源：网络    
        
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会的，对于急性期，或者有腰肌劳损的人，又有引体向上的能力。


 下面两种方式，会加重腰痛或者造成腰肌劳损。


 在最后会说一下对于腰不好的朋友，怎么正确的做引体向上，减轻疼痛。


 如果你本身腰不好，或者上肢力量不是特别强，核心又偏弱的时候，***用收紧腹部的方式做引体向上。


 大概率背部发力感不好，在接近极限的时候，会顶腰代偿，加重腰部问题。


 还有一种就是做的时候放松核心，身体反弓去做引体向上，刚开始做肯定还好，做…。
做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗？ 

    
    

      

        
图说天下

      

       
    

    

      
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