可以先通过这个测试，简单测一下 如果站直，膝盖伸直锁死，上半身放松，指尖能摸到地。
那你练瑜伽没什么用，甚至会加重椎间盘突出，让腰疼反复发作。
如果摸不到地，只能摸到膝盖以上，那针对性的做瑜伽训练，应该是有帮助的。
说明一下原理，如果能轻松摸到地，说明你柔韧性正常，关节灵活性好，这个腰的问题大概率是肌肉力量不足，跟日常不良生活习惯导致的。
这种情况去练普拉提，去健身，去撸铁，都可以。
都能保持腰椎健康…。
{dede:pagebreak/}
如何评价C# Satori GC? 
韩红痛斥歌手耳机里都是提示音，反映了行业的哪些问题？提示音是歌手表演的必要辅助吗？ 
当你在迪士尼辛苦排队时，看见有优先权的人去游玩，你是什么感觉呢？ 
30岁了，你在深圳过着什么样的生活？ 
美国率领北约敢和中国开战吗？ 
本人女20，平胸跟男生一样怎么办 ? 
大厂后端开发需要掌握docker和k8s吗? 
新手入门illustrator下载哪个版本比较好呢？ 
特朗普说F47的RCS达到万分之一平米。那么我们的J20雷达是否能够发现它？ 
搞了NAS之后去哪里下载4K，8K的电影？ 
为什么有些NAS用户弄那么多硬盘? 
有丧尸末日疯狂囤货的爽文***吗？ 
体制内女老师，被关系户欺负，大吼——"不干就给老子滚"，我该怎么办？ 
为什么现在的年轻人宁愿自己工资低点，也要过得舒服、不那么累? 
vue + tsx 的开发体验能追得上 react+tsx么？ 
为什么总有人要说"再见，docker！"，那玩nas的为什么还离不开docker，比如绿联，飞牛？
