腰肌越练越僵硬，说明你本身腰肌就代偿了，你觉的他力量不够，所以还在不断的加强他，可是你不知道他是累的越来越硬，需要休息，所以越练他越疲劳，只能不断保护收缩，所以就越来越硬，正确的做法，应该打开有髋关节，避免腰部由于髋部的受限造成代偿。
同时去做腹前侧和臀肌的训练 而不是腰肌。
。
{dede:pagebreak/}
公司规定所有接口都用 post 请求，这是为什么？ 
未来几年，市场对 AI 人才的需求会集中在哪几个方向？ 
当初中俄为什么不摧毁朝鲜的核设施，让朝鲜拥有了自己的核武器？ 
为什么大部分人都认为2560x1440是2K？ 
为什么盗版音乐已经被严格限制了，而中国音乐却还是没有发展起来？ 
曹玉磊冒充「清华院长」频繁参加活动遭官方打***，他为何能堂而皇之以***身份开展活动？其将受到哪些处罚？ 
如何评价邹市明妻子冉莹颖？ 
男的真的会把所有衣服从上到下都扔洗衣机吗？ 
如何评价甲亢哥香港行一个香港明星都没遇见？ 
为什么现在越来越多的人不想要孩子呢？ 
体制内女老师，被关系户欺负，大吼——"不干就给老子滚"，我该怎么办？ 
27寸显示器是否有必要到4K？ 
为什么说 Node.js 有望超越J***a？ 
海贼王为什么现在被全网黑? 去海边有什么拍照和穿搭建议？ 
为什么买的小乌龟总是养不活呀？ 
