腰肌越练越僵硬，说明你本身腰肌就代偿了，你觉的他力量不够，所以还在不断的加强他，可是你不知道他是累的越来越硬，需要休息，所以越练他越疲劳，只能不断保护收缩，所以就越来越硬，正确的做法，应该打开有髋关节，避免腰部由于髋部的受限造成代偿。
同时去做腹前侧和臀肌的训练 而不是腰肌。
。
{dede:pagebreak/}
为什么鱼缸里面的水一直感觉不是很清澈呢？ 
go 有哪些成熟点的后台管理框架？ 
可以随身携带一个Linux系统吗？ 
如何看待广西举全区之力支持柳州化解债务？为什么最近地方债又重回公众视野？ 
为什么微信不向telegram学习？ 
手术时把大脑拿出来还能接回去吗? 
你最满意的10款 PC 软件是什么？ 
为什么 Go 语言的 Error Handling 被某些人认为是一个败笔？ 
微信服务器会保留聊天记录吗,会保存多久? 
大部分的经济学家都认为最低工资不可取，为什么许多国家仍然***用? 
为什么中国JK无法拍出日本JK的感觉? 
那些辞职的公务员，你们现在后悔么？ 
老公加班过多，是逃避家庭责任吗？ 
有什么你去了韩国才知道的事？ 
为什么日本人室内光脚啊？他们屋子里有这么干净吗？ 
2025MSI入围赛BLG 3-0 GAM，如何评价这场比赛？ 
