以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功，也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”（民国本） 中国传统练腰肌的方法很多，以拧转、前折后翻为主，下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同，但相当的到位，第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回：图（57）：抬手，左手变立掌，右手变拳作礼状，后身体右拧，使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌，返身左右十家…。
{dede:pagebreak/}
我国的军工能力可以实现一天5000枚火箭弹连着炸三个月吗？ 
如果虐文女主突然醒悟，会有什么故事？ 
如何看待游戏主机的去光驱化倾向？ 
为什么很多硬件公司的程序员都非常看不起J***a程序员？ 
新买了一台nas，第一个月下载20t+，上传5+，不会被网警盯上吧? 
2025年了 Rust前景如何? 
为什么有的人喜欢带着 MacBook 去咖啡店或者书店上网，而不是 ThinkPad 之类的？ 
为什么欧美影视喜欢露点？ 
女生真正的完美身材是什么样子？ 开战斗机从上海到北京要多久，那是一种什么样的体验？ 目前有多少应用程序会调度NPU? 今年开始大吹特吹的AI PC到底有没有实际意义？ 
美军 B-2 轰炸机参与袭击伊朗核设施，B-2轰炸机战斗力如何？会摧毁伊朗核设施吗？ 
从技术上看，cloudflare比其他公司牛在哪儿？ 
我是新手想养鱼，预算不超过200。有什么好的建议或者禁忌吗。？ 
北京日报点名批评“苏超”过度娱乐化，它是否管的太宽了？为什么无良媒体不会被查封取缔？ 
万兆的网络速度有多大意义？ 
