【锐博康复科普】腰痛的我该怎么继续做深蹲、硬拉？做硬拉、深蹲的时候不可避免会用到 腰部，因此有些病友腰痛后就尽量避免做这类动作，甚至放弃健身。
但是一些病友又热爱健身，看着因为腰痛减少训练量而狂掉的肌肉心疼不已。
不会吧不会吧， 不会有人真的因为腰痛就完全放弃健身了吧~ 或许有什么方式 能让我们维持训练的同时，又尽可能减少对腰部的负荷。
今天就来和大家聊聊护腰的同时又能练到腿的动作进阶~ 01负荷进阶的制定无…。
{dede:pagebreak/}
以色列为什么突然敢打伊朗了？不怕被报复？ 
我国的军工能力可以实现一天5000枚火箭弹连着炸三个月吗？ 
Golang与Rust哪个语言会是今后的主流？ 
2025年现在开发php项目选择lar***el框架好还是thinkphp框架好？ 
systemd吞并了什么? 
前端真的已经凉了么？ 
做客孩子临走时带走几只玩具，我的孩子抗拒并一直哭，要怎么开导？ 
主机到底比PC好在哪？ 
真的有这种又苗条身材又爆炸的么？ 
为什么盗版音乐已经被严格限制了，而中国音乐却还是没有发展起来？ 
胸大的女孩子有什么烦恼？ 
“哨兵模式”涉嫌泄密，你支持封杀特斯拉吗？ 
为什么windows没有类似docker运行机制？ 
以军称已打死伊朗最高军事指挥官阿里·沙德马尼，具体情况如何？这会对伊朗军方造成怎样的影响？ 
为何腰突不能去根，突出了就再也回不去了，一直压迫神经根，为什么发作的时候疼，不发作的时候就不疼？ 
四盘家用nas，装了一块3T，一块4T，一块8T，一块16T机械硬盘，不再买新盘，该怎样组RAID？ 
