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你颈椎不舒服是去医院还是选择去附近的***院呢?
浏览: 发布日期:2025-06-22 04:50:09

理疗缓解一下不适症状,锻炼解决根本问题,医院也是这些方法。

长时间低头伏案,姿势前屈,导致颈背部核心肌肉力量不足,无力,无法维持正常姿态,出现颈椎前倾,前倾后,曲度变直或者反弓,突出,劳损严重积累,症状一点点出现并加重。

针对性锻炼增强颈背部核心肌肉力量,力量好起来之后,依靠自己的力量挺直,纠正姿态,恢复曲度,减轻劳损。

低效率版本,蛙泳,五点支撑,小燕飞,靠墙站,麦肯基疗法的头部回缩,头手对抗 …。

你颈椎不舒服是去医院还是选择去附近的***院呢?

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