分类讨论。
第一类：广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强，如果只做有氧，会瘦，变得好看，力量可能会有不多的提升。
第二类：平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦，越多瘦得越快，可能会让力量和肌肉量有所下降（原先肌肉量及力量越大的，相对越容易下降）。
只要一周内有一次力量训练（20-40分钟）即可保住力量和肌肉。
第三类：大肌霸/力量训练狂 只做有氧，做多了会瘦，块头会变小，肌肉会减少…。
{dede:pagebreak/}
Rust 未来会成为主流的编程语言吗？ 
如何评价中国电科研发的JY-10防空指挥控制系统成为伊朗防空指挥系统核心？ 
各位都在用Docker跑些什么呢？ 
Golang和J***a到底怎么选? 
媒体称以色列防空成本一晚近 3 亿美元，最多再撑 12 天，美方会支援吗？若无美补给结果会如何？ 
当量子计算机能预测人类选择，自由意志是否沦为算法的注脚？ 
你最满意的10款 PC 软件是什么？ 
参加知乎「第十一届新知青年大会」是种什么样的体验？ 
广东人到底是不是低调啊? 
扫黑风暴为什么他们费老大劲杀这么多人不如直接把督导组干掉？ 
鸿蒙电脑正式发布，今年的大一新生会不会扎堆购买鸿蒙电脑？ 
为什么董明珠攻击小米空调，而公牛却没有攻击小米插座？ 
以色列为什么突然敢打伊朗了？不怕被报复？ 
为什么我觉得中国很谦虚，甚至有时候感觉中国对其他国家过分宽容，外国人却认为中国是列强呢？ 
Excel 有什么神奇用途？ 
为什么腾讯云或者阿里云不让自建dns服务器?
