高效的核心训练不是仰卧起坐、平板支撑、小燕飞！高效的核心训练不但可以预防腰痛还可以康复腰突！一：腰突居然神奇回纳了当你拍片子发现腰突的时候，很多朋友头脑里会上演一个剧情，我这辈子完了。
然后不停的上网去检索腰突回纳的方法。
不用找了，今天我就把腰突回纳的底层逻辑剖析明白。
先看一个案例： 2016年，詹妮弗红博士记录下他的案例，一位29岁的腰突女性，用5个月保守训练的方式治疗，突出竟然神奇的回纳。
我做康复…。
{dede:pagebreak/}
女朋友去露营，3女2男的，要在野外搭帐篷过一夜，她的闺蜜不想让我去，我该怎么办？ 
《冰与火之歌》中，劳勃对奈德有多少友情？ 
为什么女游泳运动员看起来大部分都是平胸？ 
Golang vs Rust vs Dlang 哪个更有前途，哪位大牛这 3 门语言都用过？ 
女生体毛旺盛是什么样的体验？ 
PHP现在真的已经过时了吗？ 
为什么欧美影视喜欢露点？ 
我的爸爸重复告诉我一句话「你已经十八岁，我的义务已完成，我没必要再为你做什么」请问你怎么看？ 
想给家里换个静音节能的燃气热水器，哪个品牌比较好？ 
分享一下你用过好用的开源项目有哪些? PHP和Node.js哪个更爽? 
Rust怎么写GUI程序？ 
SwiftUI 是不是一个败笔？ 
你最喜欢哪门编程语言?为什么？ 
感觉鱼缸久了底下火山石里脏脏的，能彻底换水清理一遍不？ 
龙芯在.NET上帮微软做CPU指令集适配，为什么到国内.NET开发者这里成了维护龙芯.NET版本? 
