分类讨论。
第一类：广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强，如果只做有氧，会瘦，变得好看，力量可能会有不多的提升。
第二类：平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦，越多瘦得越快，可能会让力量和肌肉量有所下降（原先肌肉量及力量越大的，相对越容易下降）。
只要一周内有一次力量训练（20-40分钟）即可保住力量和肌肉。
第三类：大肌霸/力量训练狂 只做有氧，做多了会瘦，块头会变小，肌肉会减少…。
{dede:pagebreak/}
养乌龟是什么体会？ 
女人为什么身体那么软？ 
颈椎病可以恢复吗？ 
眼睛有飞蚊症可以自愈吗? 
北京日报点名批评“苏超”过度娱乐化的动机是什么？ 
周星驰电影的某些桥段是不是过于低俗？ 怎样从零开始学习网络工程师? 
中国东北有多重要？ 
为什么有些门开关时特别容易夹手？背后的设计缺陷可能有哪些？ 
为什么苹果手机杀后台现象频繁？是内存不够、后台管理严格还是其他原因呢？ 
尊界S800 车内软包部分***用 0.2mm - 0.5mm 超细针脚缝制处于什么工艺水平？ 
央企的信创，是否有必要把 spring 替换成国产的 solon ？ 
伊以的对轰证明伊朗似乎没那么菜！美国会下场吗？ 大海捞针还捞着了是一种什么样的体验？ 
狸花猫打架是不是很厉害？ 
如何看待一些男生喜欢穿女装（包括女装汉服、JK、洛丽塔、cos）甚至穿着出门的现象？ 
