当你体脂率高的时候，增肌和减脂几乎是同时进行的。
而当你能看到轻微腹肌轮廓的时候，你减脂的同时是会丢肌肉的。
当你可以看到比较明显的腹肌轮廓的时候，你减脂只需要参考健美运动员就行了，这几乎是公开的“秘籍”。
我这么说就是想告诉各位，别***被网络上的“教练”弄的精神内耗，然后给自己的放弃找借口。
这么说吧，只要你肚子看不见腹肌，你就踏实的练，踏实的控制饮食，吃干净点别碰任何深加工的食物，且可以保持一…。
{dede:pagebreak/}
有性瘾女朋友每天都要很多遍要不要分手? 
鱼缸的硝酸盐含量为多少比较合适？ 
宁波东方理工大学学费每人每学年 9.6 万，为什么会这么贵？ 
谷歌云服务宕机导致 OpenAI、Shopify 等服务中断，此次宕机的具体技术原因是什么？ 
你理想中的完美户型长什么样？ 
Windows上有没有一分多屏和多屏合一的软件？ 
如何评价BI工具FineBI？ 
中国与敌国发生战争，哪些国家会帮中国？ 如何成为氛围感美女？ 
如何评价歌手单依纯？ 
前端想要学习后端，选择哪种语言好一点？ 冬天也要穿胸罩吗? 
web大作业，一头雾水，求指点~~? 
如何评价 6 月 26 号发布的小米AI眼镜？ 
在现实中，普通人仿照***《一拳超人》中琦玉老师的锻炼方法锻炼三年会怎么样？ 
为什么中国很少有人使用linux？ 
