以我健身20年的经验来看： 如果你要想减肚子上的肉肉，那就深蹲练腿吧，因为腿臀是燃脂大户。
如果你并没有很富裕的时间来锻炼，那就练腿吧，练腿可以使你的锻炼效率最大化。
如果你想狂吃不胖的话，那就练腿吧，大腿肌肉就是热量黑洞。
如果你膝盖疼，腰背痛，那就练腿吧，因为腿部肌肉增强会给膝盖“减震”，腰背“松绑”。
如果你想要运动表现，那就练腿吧，因为大多数运动需要腿部发力来打地基。
如果你想要使自己腿长的话，…。
{dede:pagebreak/}
你的鱼缸里养过什么奇怪的鱼？ 
哪张照片让你觉得刘亦菲美得不可方物？ 
华为鸿蒙还有多久可以在pc桌面取代Windows？ 
5挺马克沁机枪，能否击败50万重骑兵？ 
为什么 Windows 没有比较成熟的第三方桌面环境（explorer.exe）？ 
现在是2025年6月，现在的房价是阴跌还是暴跌？还会继续跌多久？是否已经开始分化? 
以色列伊朗持续多日空对空轰炸，谁会先撑不住？双方的***还能支撑多久？还有哪些「杀手锏」没投入战场？ 
养乌龟如何降低换水频率？ 
为什么面对 Adobe 的版权要求下，vposy 大神还能从容不迫？ 
为什么战斗机都很好看？ 
为什么沈六代J50会放弃DSI进气道和侧弹仓？ 
如何看待机器之心重测高考数学全卷，Gemini夺冠，豆包DeepSeek并列第二？ 
如何评价苹果 3 月 5 日发布的 MacBook Air M4，相比前代有哪些提升？ 
MacBook的诱惑在哪里？ 
如何评价《塞尔达传说：王国之泪》？ 
鱼缸过滤全天开着太耗电，关掉半天又容易水浑，有什么好办法？ 
