可以先通过这个测试，简单测一下 如果站直，膝盖伸直锁死，上半身放松，指尖能摸到地。
那你练瑜伽没什么用，甚至会加重椎间盘突出，让腰疼反复发作。
如果摸不到地，只能摸到膝盖以上，那针对性的做瑜伽训练，应该是有帮助的。
说明一下原理，如果能轻松摸到地，说明你柔韧性正常，关节灵活性好，这个腰的问题大概率是肌肉力量不足，跟日常不良生活习惯导致的。
这种情况去练普拉提，去健身，去撸铁，都可以。
都能保持腰椎健康…。
{dede:pagebreak/}
空战的时候可不可以先击落预警机? 
据报道称“浏览器内核有上千万行代码”，浏览器内核真的很复杂吗？ 
为什么软件公司很少用python开发web? 
商业史上有哪些降维打击的经典案例？ 
如何看待现在的前端？ 
Windows的伟大之处在哪里？ 
能分享一下你写过的rust项目吗？ 
如何评价高圆圆的身材算是美女类型的吗？ 
未来几年，市场对 AI 人才的需求会集中在哪几个方向？ 
大街上看到大白腿，忍不住瞄了两眼，算不算不尊重女性？ 
陌生人晕倒了，帮他拨打120后，病人不支付120出车费，这个费用谁来承担？ 
如何评价钟南山院士？ 
2025，j***a开发，已经炸了吗? 
老公没上进心，所以就骂了老公是废物，窝囊废，他很生气。怎么办？ 
吴柳芳的真实水平如何？ 
华为自研的仓颉编程语言将于 7 月 30 日开源，这款语言将如何影响未来的开发趋势？ 
