久坐久站党腰疼自救指南！亲测有效的缓解方法+护腰神器推荐 一、腰疼时的即时缓解法 1. 热敷急救：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位15-20分钟，能快速促进血液循环，缓解肌肉痉挛。
2. 拉伸放松：尝试「猫牛式」「婴儿式」瑜伽动作，缓慢伸展腰椎。
或者趴在床上，双手撑起上半身，保持10秒后放松，重复5次，能有效拉开椎间隙压力。
3. 穴位按压：按揉「肾俞穴」（腰部两侧凹陷处）和「委中穴」（膝盖后方腘窝中点），每个穴位按压30…。
{dede:pagebreak/}
如何看待 Rust 的应用前景？ 
你如何评价小米这个品牌？ 
想听听看现在路人对五月天的看法? 
微软宣布 5 月 28 日开始下架「Microsoft 远程桌面」应用，背后原因有哪些？ 
如何评价《灵笼 2》第六集？ 
做一个中国的微软到底有多难？ 
在上海被骗了100w+，警察不予立案怎么办？ 
华为Pura 80首销遇冷，是否说明消费者已经开始对麒麟芯片性能有所觉醒？ 
真的有这种又苗条身材又爆炸的么？ 
现代艺术只考虑意义、不考虑美感吗？ 
为什么越来越多的国内男孩，要娶国外女孩? 
女生腰肌劳损了还能健身吗？ 
请问运行windows游戏，steam os和windows哪个效率高？ 
JetBrains 放弃 AppCode 是否是一个错误决定？ 
Rust开发Web后端效率如何？ 
飞天茅台散瓶批发价跌破 2000 元，背后什么原因？收藏茅台还能增值吗？ 
